czy moge

mogę przeznaczyć w sumie 400 zł, a co do diety to cięzko mi powiedzieć czy są jakieś braki(w zasadzei to jeszcze początki diety zalążki ;)), w tej chwili jem 5-6 posiłków dziennie o odpowiednich wartościach baiłka ww itp w tych posiłkach.(kompletna zmiana nawyków żywieniowych) a jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne i te sprawy jeszcze tego [...]

[...] a nie jestem z bytomia i skad znasz moje Imie :D aha zapewne podalem hehe xd dobra spoko to powiedzmy ze wsypie 7 normalnych lyzek stolowych (do zupy) bedzie jakos kolo 100g i sobie tozmieszam z woda albo mlekiem zobaczy sie ;p jeszcze jedno moge to wsypac do jakiejs malej butelki inalac tam mleka i tak to potem wypic ?? czy nie zabardzo xd ??

Sugerowalem się tym kalkulatorem http://potreningu.pl/calculators/bf Wyliczył 23 z hakiem. Moge wstawić zdjęcie, może to coś ułatwi, nie chce się zalać. Jeżeli chodzi o zamienniki to będę zamieniał ryż na makaron, na kolację czasem Makrela, a na obiad rybka. Tylko wrzycilem taka formę bo jest chyba najszybsza w przyrządzeniu. Do pierwszego [...]

o taka odp mi chodzilo a mogl bys mi napisac jak to powinno wygladac? i czy wieksza dawemogl bym dac poniewaz w lodowce nie za bardzo moge to trzymac ;)

No to mogę jeszcze pociągnać trochę to mono tak do świąt, ale co dalej ? A nie lepiej zamiast beta alaniny i argininy po prostu wziąć BCAA ?? zastanawiałem się tez czy może zamiast tego bcaa wziąć purple wraath --->> http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html

Czesc Jakbys ty to rozpisal? zaznaczyc tylko moge ze Szwagier bierze na klate cos 115kg na raz a z 90 czy 95kg na serie, ma: 3 paczki tescia 1 paczke Omadrena 100 tab. Naposim chyba 50 Winka Gosciu ktory mu to pisal to podobno sie na tym bardzo dobrze zna, jezdzi na jakies zawody, podobno tez tam kogos trenuje, raz go widzialem to gosciu na serio [...]

1.dalej nie rozumie jak z tą omegą. tutaj mi tylko pisze ze 2 kapsułki mają 2000 mg (czyli jedna 1000) oleju rybiego a znów na 100g pisze ze 74,4g oleju rybiego. może ktoś to bardziej wytlumaczyć ;) ? nie utrudniaj sobie przeciez nie zjadasz codziennie 100g jedna kapsulka ma 1000mg, ale zapewne w przyblizeniu, bo jeszcze jest otoczka z zelatyny na [...]

[...] silownie i tam jest duzo sprzetu na wyskok, moge przez cale 2godz robic trening na wyskok!nie bawie sie w takie super dunksy itp. kiedys probowalem to zaraz mnie kolano bolalo:/ cytrynian to tez dobra forma kreatyny do wyskoku??sorki za off top ale jaki robic trening? duze obciazenia malo powtorzen czy male obciazenia duzo powtorzen??

nie mogę dać mięsa zamiast szynki bo ten posiłek akurat jem w szkole, poza tym nie starczy kasy, ale co-nie może być? // dlaczego miód wywalić, do placków owsianych robi za słodzik, inaczej to nie przełknę, ta odżywka to jest zaraz po treningu czyli o 18:00 a posiłek jest potem o 18:30 i jest tam kurczak, czy nadal mam ją wyrzucić?

ale takie sprawy jak pompki brzuszki moge robic codziennie seriami czy tez robic przerwy?

Dzięki za te rade, ale mówicie, że dieta, ale jak pisałem nie mam jak jej przestrzegać bo mieszkam w internacie, więc nie mogę sobie nic gotować. Więc w takiej sytuacji polecacie bardziej jakiś Gainer czy białko ?

Nigdzie takiej znaleźć nie mogę, ale dzięki za podpowiedź. Ale już sam nie wiem co robić :D I jak by ktoś mógł mi odpowiedzieć co z tym podejściem wody przy joszce. Nie chce potem sobie pluć w brodę przy zdjęciach... I czy może coś innego wybrać.

aha wiec moge jesc w taki sposob: 6.00-pierwszy 14.00-drugi 17.00-trzeci 20.00-czwarty 23.00-piaty czy moze lepiej po 14.00 zmniejszyc czas pomiedzy spozywanymi posilkami???

Persea znam ten bol u mnie w domu jak jest rodzina albo jacys znajomi to rodzice mowia im ze ja to jestem "ciezarowiec" i sie wogole smieja ale wracajac do tematu czy do szkoly moge brac taki koktajl np 330g jogurtu np.Danone + 50 g sera bialego chudego + woda lub mleko po to aby to rozpuscic aby bylo w postaci plynnej i mozna bylo wlac [...]

najlepiej idz i zobacz czy ci odpowiada metodyka nauczania i techniki tkd.Ale z calego serca moge powiedziec ze taekwondo dalo mi wiele jako zawodnikowi i czlowiekowi.Polecam!!! odnosnie samoobrony to mi sprawdza sie w 100%... napisz skad jestes i gdzie chcesz trenowac pozdrawiam I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

ok zrobie badania , drogie takie badania ? czyli z tymi dawkami tescia zostawic tak jak bylo nic nie przesadzac ? jutro wrzucam provi 1 tabs dziennie styka ? pamietam ze kiedys bralem pol tabletki dziennie i nie bylo zle . Proviron moge jesc podczas i potem nadal na odbloku czy przy odbloku darowac sobie ?

ok , dosyc paniki dzisiaj wszystko wrocilo do normy chce mi sie ***ac jak chomikom :) Wszystko jest git 4 dzien provironu , nie wiem czy to mozliwe ze z takiego spadku libido tylko po hcg i provi tak wszystko wrocilo ? 2 shoty testy zostaly . A ogolnie mam inny problem z innej beczki ale to nie dotyczacy cyklu nawet bo tak mialem zawsze :) jestem [...]

Wiem zapomniałem. A strzał już poszedł. A ile mogę się napić i czego? I czy to prawda że przy alko pić więcej wody niż zwykle?

Nie moge sobie pozwolic na dobra diete - warunki, praca, czas. Staram sie dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego dorzucic zlego pozywienia.

[...] dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" // nio to własnie jak najwiecej dobrego jak najmnije smiecia Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego dorzucic zlego pozywienia // zalezy jaka dieta, jak masa to mozesz sobie pozwolic na rózne rzeczy ( jezeli nia masz problemów z łapanie tłuszczu ), [...]